如何保护前列腺

　　前列腺对于男性而言是非常重要的，它具有运输的作用，能够将精囊中的内容物和输精管中的内容物通过射精管，输送到前列腺的尿道部位，还可以分泌前列腺液，而前列腺液是精液的重要组成部分，能够保持精子的正常生理特性。因此日常一定要保护好前列腺，避免受到伤害。

　　平时可以多喝喝水，能够促进尿液的生成，稀释尿液，避免尿液的浓度过高，因为浓度高的尿液容易对前列腺造成刺激，长期如此会对前列腺造成伤害。日常生活中更不宜憋尿，憋尿不仅会使尿液的浓度增高，对前列腺造成不利的影响，还会对膀胱造成损害，因此，不宜憋尿。

　　养成良好的好习惯可以促进人体健康，每天早睡早起，保证充足的睡眠时间。每天保持好心情，放松身心，可以使前列腺得到舒缓。日常饮食方面要注意少吃辛辣、刺激的食物，避免引起前列腺的充血、肿胀，可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，预防便秘的发生。

　　平时还需要注意保持私处的清洁卫生，一些容易藏污纳垢的地方要仔细的清洗，避免细菌的入侵，每天更换内裤，内裤选择舒适透气的。还需要注意的是避免受风着凉，做好保暖的措施，洗澡应选用温水，寒冷可以刺进交感神经兴奋，使尿液发生逆流，对前列腺造成不好的影响。平时还可以多吃一些苹果，有助于保护前列腺。