导读: 说到男人补身体,很多人都会第一个想到补肾,因为肾对于身体来说是很重要的一个器官,所以想办法补肾也是可以理解的了。男人肾不好吃什么?哪些食物对于补肾有好的作用?想知道的朋友就请看下面的文章吧!
说到男人补身体,很多人都会第一个想到补肾,因为肾对于身体来说是很重要的一个器官,所以想办法补肾也是可以理解的了。男人肾不好吃什么?哪些食物对于补肾有好的作用?想知道的朋友就请看下面的文章吧!
男人肾不好吃什么
番茄
番茄中的维生素以及茄红素、水分含量都是比较高的,常吃西红柿对于补肾也可以起到一定的作用。另外西红柿还能帮助身体排毒,预防前列腺疾病。
不西红柿洗干净了直接吃就行了,你可以用少许食物可用的洗洁精清洁,然后清水洗干净就行。吃西红柿的时候如果同时摄入一些油分,吸收的会更加好一些。
乌梅
乌梅当中含有不少的维生素以及微量元素,而且有机酸的含量也是较高的,这些营养成分不仅可以帮助抗衰老,还能够有效的补肾。因此在生活中,常吃一些乌梅,也是不错的。
干贝
又称江珧柱。性平味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。
鲈鱼
又称花鲈、鲈子鱼。性平味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。
洋葱
近代医学也发现,洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用。洋葱更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物,能保护前列腺。
它不但享有“菜中皇后”的美称,也是壮| 阳佳品,比如俄罗斯男人一日三餐都离不开洋葱。
芡实
具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。
韭菜韭菜大概是所有的补肾食物当中亲民的一种了,价格十分的低廉,普通家庭也常常会吃。它的补肾功效在古书当中就有记载,人们都叫韭菜壮阳菜,所以可以经常吃哦。
虾
能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素,钙、磷尤其丰富,是壮骨佳品,虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。
海参
海参可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢,降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。
菠菜
此外,男性还应该学习“大力水手”,多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素镁,能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量,达到增加男性肌肉力量的效果。
当然,对于男性来说,菠菜更显着的优点是叶酸和铁能促进红细胞的合成,提高血液携氧量,加快血液循环,从根本上能够提高男|性|性|生活质量。
动物肾脏
中医认为吃肾脏就能补肾脏,所以肾虚的朋友们不妨多吃一些动物肾脏。动物的生长里面含有大量的蛋白质和维生素,从西医的角度说也是很有营养的。
但是也要注意一点,动物的肾脏含有较多的脂肪,所以吃的时候必须要注意量。一般认为一周吃一次到两次就足够了,吃多了也是不健康的。
山药
山药性平味甘,为中医“上品”之药,具有补肺、健脾作用,能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。
总结:想要肾好,那么饮食上面多注意确实是很有必要的,你可以多吃一些海参、菠菜、虾子、韭菜和西红柿,这些食物对于补肾的作用都是相当明显的。另外补肾还要注意精神调节好,多休息,这样综合调理效果明显。