男人这样吃当心吃出肾虚

　　饮食与健康是相辅相成的，男人要想有一个好的身体，那么就一定离不开健康饮食，其实男人身边有很多健康的食物，只是我们自己没有发现而已，那么男人究竟吃什么对身体好呢?不要着急，接下来一起去文章中看一看吧!

　　现在生活水平越来越好，男士朋友的饮食水准也跟着上去了，各种美味层出不穷。可是男人身边有些食物难吃营养价值却很好，希望大家不要错过啊。

　　很多男人对一样食物是否喜爱，常常是取决于它好吃程度，如果难吃的食物，几乎碰都不愿意碰。但是某些食物可是“味”不惊人的，虽然难吃，但是营养却非常高，比某些好吃的食物营养来得更高。

　　难吃却营养高的食物

　　1.洋葱

　　罪名

　　男人吃完嘴里总是有股辛辣的味道，和韭菜相似。而且切洋葱还会流眼泪。

　　翻案

　　洋葱含钾、维生素C、叶酸和维生素B6。洋葱性温、味甘苦，具有明显降低男人血压的作用。

　　洋葱还有很多疗效，能帮助男人防止坏血病的发生，可以利尿、消炎、促进食欲、祛痰，还可用来治疗感冒、肠胃病、胆结石、疟疾和风湿病。

　　洋葱还有杀菌消炎的功效，男人吃生洋葱还可以预防感冒。另外，洋葱还可以抗衰老以及防止骨质疏松。

　　常见做法

　　洋葱炒鸡蛋、洋葱拌木耳、洋葱炒牛肉、洋葱土豆饼。

　　2.香菜

　　罪名

　　有的男人觉得香菜香味浓郁，做菜加一点可以提味，但有的人闻到就恶心。“反香菜联盟”将“香菜盖饭”定为史上最恐怖的盖饭。

　　翻案

　　香菜的维生素c的量比普通蔬菜高得多，同时含有丰富的矿物质，胡萝卜素要比西红柿、菜豆、黄瓜等高出10倍多。

　　香菜能促进男人胃肠蠕动，具有开胃醒脾的作用。脾胃虚寒的男人适度吃点香菜也可起到温胃散寒、助消化、缓解胃痛的作用，可做成香菜粥来喝。

　　香菜提取液具有显著的发汗清热透疹的功能，其特殊香味能刺激汗腺分泌，促使机体发汗，透疹。

　　常见做法

　　羊肉香菜饺子、双耳拌香菜、豆腐干拌香菜，香菜是一种常见佐料，炒菜时可以提味。