不防晒有什么危害 忘做这件事竟会患癌

　　防晒这两个字对于很多人来说都不陌生，但是真正会去做的人却比较少，因为多数人都认为防晒是一件可有可无的事情，只有那些爱美的女性才会去防晒。其实不防晒的危害是很大的，每个人都应该了解一下。防晒吃什么好?带着疑问，让我们一起来看下文吧!

　　不防晒有什么危害

　　不防晒会导致被晒伤

　　在户外待的时间比较长的时候，一定要进行防晒，否则是会被晒伤的。比如说举办一些运动会、参加团建的时候，记得穿着透气的长衣、长裤，戴上帽子。否则紫外线会让我们的皮肤发生炎症，出现发红、破皮甚至是水泡等症状，局部会有很明显的刺痛。

　　不防晒导致晒斑

　　对于防晒比较不在乎的人，还可能会长晒斑，我们的脸部皮肤比较薄，长出晒斑的可能更大。如果你在夏季的时候仔细观察，可以看到很多人的颧骨附近有小小的斑点，很可能就是晒斑。当我们的皮肤感觉到阳光强烈，会长斑来进行自我保护，因此不想长斑就做好防晒!

　　不防晒可能导致皮肤癌

　　不防晒还可能会患上癌症，这可不是吓唬人，而是有科学研究证实的。经过调查发现，那些臭氧层比较薄的国家，比较说澳大利亚，人们患上皮肤癌的可能性要比其他地区高很多。紫外线日积月累的伤害是很可怕的，希望大家要注意，如果患上皮肤癌后果不堪设想。

　　防晒对皮肤的损伤是不可逆转的

　　日光所导致的晒斑需要一个很长的淡化周期，坚持使用美白产品或是借助镭射手段可以慢慢让色斑面积缩小，同时颜色变浅。同样是由于日晒引起，但肌肤内部的光氧化损伤却是很难逆转的。

　　UV会直接破坏决定肌肤质地和弹性的肌底胶原组织，让肌肤老化，这种发生在深层的肌肤问题虽然可以借助抗老产品或是光学嫩肤来改善，但也很难让肌肤恢复到之前的状态。

　　防晒吃什么好

　　1、柠檬

　　柠檬含有丰富的维生素C，能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层，对皮肤有很强的护理作用，同时还能增强皮肤的抗晒能力。

　　2、沙棘

　　沙棘中还含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸，堪称是美白肌肤的极品水果。

　　3、苹果

　　苹果皮中含有丰富的“苹果多酚”，其中含有儿茶素、花青素等活性物质，具有强大的抗氧化作用，能对抗紫外线照射后产生的活性氧的危害。另外，吃苹果对于防止黑色素生成，美白肌肤也有一定作用。

　　4、桃子

　　桃子是许多人都爱吃的一种香甜可口的水果，其所含的丰富果酸具有保湿功效，还可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉着，预防皱纹。另外，桃子中还含有大量的维他命B和C，促进血液循环，使面部肤色健康、红润。

　　5、猕猴桃

　　猕猴桃所含的果酸能抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀，有效祛除或淡化黑斑，并在改善干性或油性肌肤组织上也有显着的功效，常吃可以改善毛孔粗大、美白肌肤。所含的维他命C和维他命E也能有效减少黑色素的生成。

　　6、西红柿

　　西红柿所含的番茄红素是强抗氧化、抗辐射的生物活性物质，可以有效防止自由基、紫外线及各种外部辐射对皮肤细胞的损害，预防黑色素生成。

　　研究发现，坚持吃煮熟的西红柿，可使人体皮肤防晒能力提高33%。

　　7、樱桃

　　樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

　　樱桃含铁极其丰富，同时富含维生素A，可以平衡皮质分泌、延缓老化，还有维生素C使面部肌肤嫩白红润、兼有去皱色斑的功效。

　　总结：看了文章相信你已经知道了，其实防晒并不是只有怕黑的人才需要去做的，不想皮肤上长斑，不想患上皮肤癌，那么防晒就很有必要。相比较防晒霜来说，穿防晒衣、撑伞以及戴帽子的效果会更好，物理防晒加上化学防晒，效果更可靠，一定要记住哦。