美白的方法 吃这些食物可以帮助你美白

　　如何美白，相信很多爱美的女士都有这个困扰，我们常常会买一些有关美白方面的产品，其实这些产品效果不是很明显，都是商家吹捧出来的，我们应该从生活中下手，只有这样，才能够美白。

　　美白的方法

　　1、做好脸部的清洁，如果洁面不干净，灰层容易堆积在脸上，越积越厚，阻止了皮肤的呼吸，容易使皮肤暗沉，无光泽，所以姐姐皮肤很重要，用温水洗脸，选择适合自己肤质的洗面奶很重要。

　　2、补水保湿很重要，皮肤缺水，容易使皮肤干燥，角质增多，不利于一些护肤品的吸收，所以多喝点水，脸部的护肤选择保湿补水的，还有可以敷一些美白产品，虽然效果不大，但是可以使皮肤变得水润有光泽。

　　3、做好防晒工作，大多数人变黑是因为没有做好防晒，风吹雨淋的很容易变黑，而且会加速皮肤的老化，所以平时出门前做好防晒工作，外露的肌肤图上防晒霜，尽量穿长衣长裤，戴好帽子。

　　4、多吃维生素，维生素的食物都是有抗氧化性的作用，可以防止出现皮肤衰老的情况，而且很多时候维生素可以帮助皮肤出现色斑的可能，常见的维生素都是存在于水果和蔬菜中，所以可以多吃一些水果和蔬菜。

　　5、保持睡眠，充足的睡眠可以保证皮肤变得更加滋润的现象，而且充足的睡眠都是可以很好的调理好内分泌的激素平衡，一旦激素平衡，对于皮肤也是有很好的护理作用，所以一定要保持睡眠。

　　6、保持乐观，压力大，有时候心情或者是情绪都是有点低，所以很多时候一定要保证自己的心情舒畅，这样对于自己的美白皮肤也是有一定的帮助，在生活中不妨找点自己喜欢的事情来做。

　　7、定期去角质，虽然角质不会给皮肤带来多大的影响，但是一旦出现了角质层过厚的情况，那么就会出现毛孔堵塞的情况，这样对于美白皮肤的进度是有阻碍的作用，所以要注意角质的定期清理，因为如果太过于频繁的去除角质，对于皮肤也是有一定的损伤。

　　8、淘米水，淘米水就是我们平时中洗米的水，一般这样的水，我们也都是直接倒掉的，丝毫不会考虑说这些水有什么帮助，但是就是这样的水，却可以帮助皮肤做到美白的作用，所以很多生活中的小技巧都是很有价值的。

　　美白的误区

　　1、卸妆不彻底

　　白领一族几乎抛舍不了彩妆。但彩妆为白领增加美丽的同时也给肌肤也留下了隐患。化妆是使用的粉底、眼影等一般含有油脂，需要使用含油性的清洁霜先行清洁，再以洁面乳洗净。双重清洁，才能彻底清除残妆、皮脂分泌物以及附在肌肤上的污垢，让毛孔畅通，肌肤才能清新透气、自由呼吸。不然卸妆不彻底的话，很容易造成黑色素沉积，再多的美白产品都会白费的。