男人想要性旺盛 必需吃的10种食物

一、牛奶和其它奶制品

你也许已经知道牛奶等奶制品对健康的重要性了，但你也许不知道不吃奶制品会让你的身体“生气”。虑到牛奶的热量，你也许应该一杯一杯地喝，而不是一加仑一加仑地“猛灌”。泽梅尔说：“奶制品中的成分可以让体内燃烧脂肪的系统加快运作，以减少脂肪囤积。” 另外常喝牛奶会让男性保持体力。 ------建议：每天喝三次牛奶或吃奶制品，每225克牛奶含118单位热量。

二、甜马铃薯

你知道吗？120克的甜马铃薯就可以满足我们日需的β-胡萝卜素，还含有丰富的铁、维生素C和E。这些元素都可以帮助身体抵抗各种类型的细胞损伤，对那些在极限环境(高原、寒冷、炎热和污染)中训练的运动员尤其有好处。长期的食物甜马铃薯可以增加男人的性功能。------建议：每周进食一次，每个100单位热量。