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经常腰痛是怎么回事？可能是你的姿势出了问题！

2017-07-25 18:59:51　来源: 养生文化网　点击: 次标签：腰痛

导读: 腰痛，是指因外感、内伤或挫闪导致腰部气血运行不畅，引起腰脊或脊旁部位疼痛为主要症状的一种病证。尽管随着年龄的增长不可避免地会出现骨质的逐渐丢失，肌肉、韧带的力量和弹性逐渐变弱，但采取措施可有效减缓其进程。……

睡眠:

睡眠使用的床垫要挺实，用软床垫时可在其下放置一张木床板。不要俯卧睡眠。仰姿睡眠时，宜在膝下垫一个枕头。侧卧位睡眠时，应使一条腿屈膝。

提重物:

提起和搬运物品时要量力而行，要注意采取正确的方法和技巧，如提起重物时要屈膝下蹲。保持脊柱垂直的状态(使椎间盘受力均匀)，使物品尽量靠近自己的身体，用腿部肌肉的力量站立起来将物品提起，要避免突然用力。物品过重过大时要请别人帮助。

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