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经常腰痛是怎么回事？可能是你的姿势出了问题！

2017-07-25 18:59:51　来源: 养生文化网　点击: 次标签：腰痛

导读: 腰痛，是指因外感、内伤或挫闪导致腰部气血运行不畅，引起腰脊或脊旁部位疼痛为主要症状的一种病证。尽管随着年龄的增长不可避免地会出现骨质的逐渐丢失，肌肉、韧带的力量和弹性逐渐变弱，但采取措施可有效减缓其进程。……

经常腰痛是你的姿势出了问题

坐位工作:

保持坐立时的正确姿势、避免弯腰驼背。应使用硬靠背的椅子，使脊柱略弯向前倾，腰部垂直紧靠在椅背上，尽量使一侧或双侧膝部高于臀部。椅子过高时，可在脚下放一矮凳踏在上面。

立位工作:

站立时保持腰部平直。长时间站立工作时应双腿经常替换从而让一条腿休息(如将一只脚登在小凳上)。长时间直挺而膝部不弯曲会使腰部受伤。

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