子宫腺肌症的四大饮食禁忌 子宫腺肌症的饮食原则

患有子宫腺肌症了可是不能想吃什么就吃什么了，总是有些东西要忌口的。那么你是不是想问能吃些什么东西呢?下面就告诉子宫腺肌症的4大饮食禁忌以及患者要遵循的饮食原则，赶紧看看。

子宫腺肌症的4大饮食禁忌

1、不吃热性食物

一些热性食物是女性补血佳品，但是却不适合腺肌症女性食用(例如：桂圆、红枣、阿胶)，这些具有活血功效，经期服用会加大经血量，令女性更加不适。

2、不吃含激素类食物

检查发现，腺肌症女性体内雌激素明显偏高，吃含有激素类食物会让数值继续增高，不利于疾病的恢复，(例如：蜂王浆)

3、不吃辛辣刺激食物

很多女性平时饮食口味很重，尤其喜欢做菜时放辣椒、麻椒等追求口感，这类辛辣刺激性的食物对于子宫腺肌症患者而言是必须要禁止的。如果经常食用的话会导致子宫腺肌症更加的严重。除了这些之外，还有生葱、生蒜，这些调味料也要少吃。

4、不吃高脂肪饮食

研究显示，高脂肪的食物有助于促进雌激素生长，进而加大对子宫的刺激，引发子宫疾病，这也是为什么腺肌症发病人群中肥胖者居多的原因。

子宫腺肌症的饮食原则

1、首先要控制总的能量摄入。

当体重过重的时候，体内的脂肪也会产生类似雌激素的作用，进而影响子宫内膜的生长情况。因此，应该按照实际的工作性质，身高、体重来控制总体的能量摄入，保证健康体重。也就是说不能总是节食减肥，但是也不能总是大吃大喝。

2、要采用合理比例的优质蛋白饮食。

蛋白质是人体修复的重要营养素，通常按照总能量的15%摄入即可，也就是说对于绝大多数女性来讲，一天有2两肉，2两豆制品即可，过多的食用肉类会容易造成代谢失衡，太少身体修复又没有原材料。

3、要保证不饱和脂肪酸的摄入。

我们目前多数人存在的问题是饱和脂肪吃的多，不饱和脂肪吃的少，因此可以在生活中尽量多选择白肉以及采用橄榄油、亚麻籽油来做菜，减少红肉、肥肉的食用量。

4、保证每天蔬菜1斤，水果半斤。

蔬菜和蔬果中含有大量的维生素、矿物质和膳食纤维，不但可以为身体提供抗氧化的物质，同时还可以帮助排便，有利于控制血糖、血脂和体重。

在平时的时候可以多选择，银耳、百合、海带、丝瓜、冬瓜、红豆、薏仁、芋头等这类的食物食用。健脾类的食物对于身体也是有所帮助的，比如淮山药、小米、莲藕等。