不要把早餐当儿戏！ 再这样吃离胃癌就不远了

吃饭过快

抢时间狼吞虎咽几乎成了上班族、学生族的一种通病，有些人把吃饭快慢当成竞赛，他们几乎沉浸在紧张的工作和学习中，每天只是把吃饭当作一种任务，只要吃了就完成任务了，有时把饭放在嘴巴里都没有咀嚼就咽下了。甚至吃到滚烫的食物，也就用嘴巴吹两下就下咽，烫的厉害了就多喝两口水。

吃的太快对身体有非常大的危害，因为食物咀嚼不细，对身体消化道有伤害，会产生较强的机械刺激，时间久了食管癌、胃癌等的光临并不是件意外的事情。

喜荤厌素的偏食习惯

有些人一顿不吃荤心里发慌，一碗肉一顿吃了都觉得不过瘾，只要有肉有酒一天做再多的工作都不觉得劳累。荤菜确实能够补充更多的能量，但是人不是肉食动物，肉不能提供人体所需的全部营养。只吃肉不仅会导致营养不良，还会引起肥胖。因此饮食需荤素搭配，蔬菜水果能够给人体提供更多的矿物质和维生素。营养均衡不仅能够让胃品尝到人间各种美味，还能增强其免疫功能，提高抵抗力。

咖啡饮用时间不对

好多人都会在晚上饮用咖啡，错了，晚上是胃休息的时候，如果你喝了咖啡，神经就会兴奋，整个人也会变得紧张起来，特别影响胃的健康。咖啡应该在早晨饮用，早晨饮用咖啡，一整天都会神清气爽。

结语：胃不仅能够消化食物，还能起到均衡营养的作用。为了胃更加健康，我们平时要多考虑胃的感受，不要暴饮暴食，一日三餐营养要均衡，饮食时间要规律，拒绝垃圾食品，还要定期给胃做检查。紧张的工作学习中，还要学会给胃放个假。