夏日养生有什么禁忌 切记不可再犯

午睡不可以过长

夏日天气炎热，昼长夜短，大家都喜欢午睡。其实人的新陈代谢旺盛，消耗量大，容易疲劳。再加上夜间炎热，睡得不舒坦，所以午间睡觉就很正常。但是午睡一两个小时对健康是稍微有好处，让身体得到休息。但是如果你贪睡，一睡一下午，就会造成身体发软，四肢无力，头晕目眩，对身体是一点好处都没有的。

冷冻食物尽量不要多吃

夏日天气炎热，吃点冰淇淋很正常。大家遭受到高温的侵害，都希望能吃点生冷的食物来给自己降温。但是不能多吃生冷食物，这样肠胃会受到冷食的刺激，加快蠕动，缩短食物在小肠里面的停留时间，影响人体对食物营养的吸收。并且夏日气温高，吃冷冻食物肠胃温度骤然变冷，很容易引起胃痛，并且造成拉肚子的现象哦！

睡觉是不能吹风扇过久，或者空调温度过低

夏日夜间天气也很炎热，可能会造成大家失眠睡不好，但是即使是睡不好，也不能电风扇吹得过久。否则会影响人体出汗的平衡状态，会出现头痛、头晕、腿酸手软、全身不适的症状，并且非常容易感冒哦！