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焦虑少碰七种食物这物会让你烦上加烦

2017-07-13 20:37:18　来源: 养生文化网　点击: 次标签：

导读: 情绪会影响食欲，食物反过来也会扰乱心情，加剧焦虑、紧张等消极情绪。我们心情焦虑的时候，要注意忌口，这些食物千万不要吃，以免让你烦上加烦。……

焦虑少碰七种食物

牛肉干

这种所谓的健康零食含有大量食品添加剂，会升高大脑中谷氨酸的含量，可能加重焦虑和压力感。

奶精

含有氢化植物油，是反式脂肪的一种，这种成分也存在于炸薯片、曲奇等零食中。反式脂肪会导致大脑血流量减少，引发焦虑、抑郁等问题。

面食

精制碳水化合物，如面条、白面包、糖等，会迅速升高血糖，破坏心情。

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