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夏季减肥瘦身误区多 这样减肥不会瘦

2017-07-13 20:38:18 来源: 养生文化网  点击: 标签:减肥

导读: 夏季是非常适合减肥的季节,但是每个人都想追求高效、快捷的减肥方法,这往往是人们走入减肥误区的原因。夏天的减肥误区有很多,这些误区会让你瘦不下来。一起来看看,夏季的减肥误区。……

慢跑半小时可以轻松瘦身

只有运动持续时间超过大约40分钟,人体内的脂肪才能被动员起来与糖原一起供能。随着运动时间的延长,脂肪供能的量可达总消耗量的85%。也就是说,40分钟之后脂肪才开始被消耗。可见,短于40分钟的运动无论强度大小,脂肪消耗均不明显。

运动越剧烈越好

运动讲求循序渐进。运动量过小无锻炼作用,但过大的运动量会引起机体机能的破坏。在身体锻炼中不可采取“暴饮暴食”的方法,突然加大运动量或突然地中断练习。

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