连续2月每天吃40勺糖 结果这样了

随处可见的高糖零食广告

快餐店的1杯混合果汁，就有134g糖：包括4个桃子+9个橙子+30个柠檬+30个草莓中的糖。

从现在开始少吃糖

当然，这部电影只是导演一个人的样本，从科学方法上来说当然不够严密，但是，它让我们直观地感受到了糖对身体的伤害。已经有非常充分的循证医学证据表明，吃太多糖，不仅容易长胖，还会增加糖尿病、肾结石、痛风、心脏病、甚至多种癌症的风险。世界卫生组织(WHO)建议把游离糖的摄入量限制在每天总能量的10%以下，对于轻体力活动的成年人来说，大概是45～50g糖。

如何正确的吃糖

1.每天摄入的糖不应超过6茶勺。

2.中国人每天平均吃12茶勺糖。

3.控糖是与天性对抗。

4.糖浆和白砂糖一样可怕。

5.逛超市时要沿着外围逛。

6.面对代糖要谨慎。

7.所有糖都必须要限制摄入量。