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真正的垃圾食品包含三含义给垃圾食品排排名

2017-07-13 20:40:20　来源: 养生文化网　点击: 次标签：

导读: 说到“垃圾食品”人们会马上想到汉堡包、方便面，其实，从营养素角度来说，鸡肉汉堡并不能被称为垃圾食品，其蛋白质含量较高，还含有一定量的B族维生素。……

3、糖果——成分主要是蔗糖。

垃圾指数：★★★

含糖量通常在85%以上，在糖类食品中，巧克力营养形象不错，但真正对健康有益的，只是可可含量超过70%的黑巧克力。

4、薯片和锅巴——薯片的原料是富含钾和B族维生素的马铃薯。

垃圾指数：★★

基础很好，可在煎炸过程中吸收了大量油脂，维生素损失严重，而且形成了不利健康的“丙烯酰胺”类物质。同时，经过过度调味，含盐量较高。

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