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外食达人四大法则食疗养生不可缺少

2017-07-13 20:41:06　来源: 养生文化网　点击: 次标签：食疗

导读: “三餐老是在外，人人叫我老外”，道出了如今上班族的饮食状态。许多人在中午下班时没有时间回家，或者早上起床来不及做便当带来公司。……

那么如何选择外食呢？

1、少油

高脂肪饮食易增加心血管疾病的风险、促进动脉硬化及导致肥胖，建议可多选择清蒸、川烫等，取代油炸、煎的食物，并少食用酥皮、油渍等油脂含量较高的加工食品。

2、少盐

摄取太多的钠，会增加高血压、动脉硬化、心脏病及中风的可能，每天调味的盐份不应超过一茶匙盐。

NO.1 让你折寿的食物让你折寿的饮食习惯我们人体需要千千万万种不同的营养素，因此各类食物都是我们人...

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