芝麻的食用禁忌 黑芝麻这样吃更美味

　　黑芝麻的食用方法

　　一、磨粉吃

　　1、芝麻连皮一起吃不容易消化，压碎后不仅有股迷人的香气，更有助於人体吸收。把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起搅拌，涂在面包上或放入沙拉酱里，就能得到芝麻百分之百的好处。

　　2、黑芝麻有养血补肝肾作用，若能常吃一些炒熟的黑芝麻就可推迟和控制眼睛昏花。具体吃法是把黑芝麻炒熟后研成粉，早晨起床和晚上睡觉前半小时各吃一汤匙，各约20克。

　　二、做包子

　　芝麻糖包

　　食材：面粉，黑芝麻，白糖。

　　做法：把芝麻翻炒的不用太熟，出了一点味道就关火(小火炒芝麻);然后把芝麻用擀面杖压碎了，加上白糖搅拌在一起，然后加少量面(一斤芝麻用不到1两的面)加水做馅然后包包子。

　　三、煲汤

　　百合芝麻煲猪心

　　食材：猪心，黑芝麻，红枣，生姜，食盐，清水。

　　做法：猪心剖开，清水洗净，切成片状;黑芝麻放入锅中，炒香。红枣去核，生姜去皮，切片;瓦煲内加入适量清水，待水烧开后，放入料，再加入盐少许，即可食用。

　　四、煮着吃

　　黑芝麻粥

　　食材：大米150克，黑芝麻50克，白糖适量。

　　做法：黑芝麻放锅内炒熟，压成碎末，下米，加适量水，用大火烧开后，转微火至米烂粥稠时，加入黑芝麻末，待粥微滚，放入白糖，盛碗即可。

　　结语：通过以上的介绍，大家对黑芝麻的相关知识是否有了更多的了解了呢?黑芝麻具有降血糖作用、抗炎作用、对心血管作用、致泻作用等，所以适当的吃点黑芝麻对身体是有好处的，以上小编还介绍了黑芝麻的食用方法，大家可以试试哦。