花生不能和什么一起吃 吃它有什么好处

　　胃溃疡、慢性胃炎、慢性肠炎患者

　　此类患者多有慢性腹痛、腹泻或消化不良等症状，饮食上宜少量多餐、清淡少油。花生属坚果类，蛋白质和脂肪的含量过高，很难消化吸收，此类患者应禁食。

　　吃花生的好处

　　稳定血糖

　　不少老年人都存在血糖过高、血压过高的情况，有研究发现，如果把每餐吃的红肉换成花生的话，能有效降低患上糖尿病的概率，花生能够让人体对碳水化合物的吸收减慢，老人早上吃点花生，可以让一天的血糖都保持相对稳定。

　　促进儿童骨骼发育，提高记忆力

　　花生的营养很丰富，它的含钙量也很高，儿童吃花生的话，可以促进骨骼发育，提高记忆力，老人吃花生可以防止骨骼退行性病变，减少骨骼疾病。

　　养血通乳

　　花生有丰富的蛋白质和脂肪油，产后乳汁不足的女性吃花生能起到养血通乳的功效。

　　控制食欲

　　花生是饱腹感很强的食物，但是它的营养丰富，有人体所需各种物质，吃一些就可以让你觉得饱，如果想控制食欲，不让自己吃太多的恶化，就可以在早餐的时候吃点花生。

　　让心脏更健康

　　有研究发现，每天吃点花生的人患上冠心病的几率会减少35%，让心脏更健康。

　　延缓衰老

　　锌可以促进少年儿童大脑发育，增强记忆力，延缓老年人脑细胞过早的衰老，花生中的含锌量比其他油料作物高出一些，能起到抗衰老的作用。

　　总结：通过上文的介绍，相信大家对花生不能和什么一起吃都有了大致的了解。除此之外，文中还介绍了吃花生的注意事项以及好处，这些仅供大家参考。我们平时吃花生的时候要多注意一下哦。