牛奶和蜂蜜能一起吃吗 二者竟然还有这功效

　　3、牛奶加蜂蜜的好处:舒缓痛经

　　牛奶富含钾,蜂蜜含镁丰富。钾能缓和情绪、抑制疼痛,并减少经期失血量。镁能起到心理调节作用,有助于身体放松,消除紧张心理,减轻压力。

　　牛奶不能和什么一起吃

　　1、牛奶不能和水果一起吃

　　任何水果最好不要和牛奶一起食用,它们之间会产生一定的反应,不利于消化,也会造成营养流失;木瓜不宜和油炸食品一起吃,前者含有氨基酸、钙、铁、蛋白酶等,需要胃肠道进行消化、分解、吸收,而油炸食品可加重胃肠道负担。

　　2、牛奶不能和豆浆一起吃

　　牛奶和豆浆不宜共煮,因为豆浆中含有的胰蛋白酶抑制因子,能刺激胃肠和抑制胰蛋白酶的活性。这种物质,需在100℃的环境中,经数分钟才能被破坏。否则,未经充分煮沸的豆浆,食后易使人中毒。而牛奶若在持续高温中煮沸,则会破坏奶中的蛋白质和维生素,降低牛奶的营养价值,实际上是一种浪费。

　　3、牛奶不能和糖一起吃

　　牛奶中含有的赖氨酸在加热条件下能与果糖反应,生成有毒的果糖基赖氨酸,有害于人体。

　　4、牛奶不能和巧克力一起吃

　　牛奶含有丰富蛋白质和钙,而巧克力含有草酸,两者同食会结合成不溶性草酸钙,极大影响钙的吸收。

　　结语：关于牛奶与蜂蜜的问题，小编就先讲到这里，其实牛奶与蜂蜜两样都是富含高营养的物质，大家一定要合理搭配，其次锻炼也是健康的一部分，每天可以配合牛奶喝蜂蜜，这样就可以保障我们每天的身体健康。