吃皮皮虾的禁忌是什么 这些饮食禁忌要注意

　　现在三高人群已普遍存在于我们的生活中，特别是高血脂非常难调理。一旦发现血脂过高，饮食就要做出相应的调整，有些食物并不适合这类人群的来食用，那这样的食物有哪些呢?如果想要更好降低血脂的话，又该吃些什么食物呢?跟小编一起看看吧。

　　血脂高禁忌饮食

　　一，减少糖类和甜食

　　血脂高的患者最好少吃糖类和甜食，过多的糖会转化为脂肪存储在身体里导致肥胖，而且还可以引起脂肪肝。碳水化合物应主要有谷粮供应，不用精制糖类、蜂蜜、果汁、果酱、蜜饯等甜食和甜点心。

　　二，控制脂肪和胆固醇

　　植物油不含胆固醇，所含谷固醇或豆固醇和必须脂肪酸有较好的趋脂作用，可阻止或消除肝细胞的脂肪变性，对脂肪肝有益处。

　　猪腰子

　　猪腰子胆固醇含量较高，长期过量摄入会导致冠状动脉粥样硬化，增加冠心病、心绞痛、心梗等疾病的发病率，高胆固醇血症、肝病、高血压和冠心病患者应少食。

　　虾米

　　虾米中胆固醇的含量太高，如果长期吃的话会让血脂更高，从而引起脂肪肝，动脉硬化等疾病。

　　羊肾

　　羊肾含有较高胆固醇，多吃会导致血脂异常、动脉粥样硬化，对心血管不利，不适合高血脂者食用，尤其是胆固醇血症者。

　　三，禁止饮酒

　　血脂高最好不要饮酒，饮酒的弊端肯定比利处要多，酒精的热量过高，会导致肥胖，而且会让食欲下降，影响正常的饮食规律，长时间喝酒还会让身体的其它营养缺失。

　　高血脂吃哪些食物

　　大蒜

　　大蒜可升高血液中高密度脂蛋白，对防止动脉硬化有利。

　　香菇及木耳

　　能降血胆固醇和甘油三酯。据研究，其降胆固醇作用，比降血脂药物安妥明强10倍。