饮食禁忌 这些食物吃了智商会变低

　　我们每天都要吃饭，大家对美食的追求可是非同一般，什么好吃吃什么，也不管这东西对身体好不好，反正现在是没事。但是有些东西伤的不是身，是脑，你还受得了吗?

　　1、少吃过氧化脂的食物

　　过氧化脂的食物要少吃，比如高温煎炸的食物，及长时间在阳光下曝露的食物，如熏鱼、烤鸭等。过氧化脂会损伤某些代谢系统，破坏脑细胞、促使脑部早衰或痴呆。

　　2、少吃含农药的食物

　　含农药的食物会对我们造成很大伤害。许多绿叶蔬菜，避免生虫，或多或少都会喷洒农药;而农药大多具有神经毒性，长期积累容易造成脑部退化。

　　3、少吃味精调味料的食物

　　味精影响人体的智力已经不是新鲜事了，味精中的谷氨酸，在人体的消化过程中产生一种抑制神经的物质，影响神经系统，损伤脑部组织。尤其是脑部发育未成熟的婴幼儿及孕妇，均应避免食用味精调味的食物。

　　4、少吃色素和防腐剂的食物

　　有的食物为提高口味、延长保存时间，添加了防腐剂、色素、调味剂等，也会大脑产生危害，如罐头食品、含咖啡因的饮料、泡泡糖、含人工色素的糕点等，经常使用会使人出现烦躁不安、注意力不集中、记忆力下降、反应迟钝等问题。

　　5、少吃酸性食物

　　饮食习惯偏酸性，容易使体内酸碱不平衡，变为酸性体质，影响脑部功能，记忆力减退、注意力不集中。建议每日饮食的酸碱比例维持在二比八，适度增加蔬果等碱性食物。

　　6、少吃酒精饮料

　　习惯性饮酒，酒精会使得大脑体积缩小、重量减轻及智力衰退。

　　7、少吃太咸食物

　　太咸的食物中钠含量过高，容易使脑细胞长期处于缺血、缺氧状态，进而导致记忆力下降、大脑早衰。饮食力求清淡，限制食用加入过量盐的食品。

　　8、少吃太甜的食物

　　糖摄取过量，不容易为人体消化分解，糖会渗入血液中，破坏细胞及身体各部位细胞，并且会使体质变成酸性。少吃甜食，尤其是含砂糖，糖精食品，头脑才会聪明。