柑橘的功效与作用 多吃柑橘预防肝病和动脉硬化

　　饮食健康非常重要，而我们每个人每天需要补充的糖分都是一定的，如果超过这个数值就会造成高血压、冠心病等病症。于是很多人也刻意的远离了糖分多的食物，但是这其中有样东西却被人们忘记了，那就是人们常喝的饮料，专家表示，喝一罐饮料竟相当于吃一两糖，真的没有想到喝饮料的危害有这么大，看来还是喝饮料的注意事项知道的少了，下面就让我们来看看相关的知识吧。

　　按照专家说的，喝一罐饮料相当于吃一两糖，那么各位家长要注意了，当孩子们喝下一瓶饮料的时候，他们摄入的糖分可能已经超标了，如果孩子们一天还不止一瓶，这究竟会有怎样的后果呢?

　　近日，来自美国心脏协会(AHA)的一份新的科学报告表明，2岁至18岁的青少年儿童每天摄入的糖不应该超过25克。在其中发布的文章显示，随着糖的摄入的增加，儿童发生高血压、冠心病和胰岛素抵抗的几率也更大。

　　案例

　　小小饮料里糖分可不少

　　李女士的女儿今年6岁，已经到了换牙的年龄。但是孩子爱吃糖爱喝甜的饮料，已经成了让李女士头疼的事儿。“每次去超市，肯定去饮料区挑选饮料，而且碳酸类的饮料居多。”李女士说，可能是因为带汽的饮料口感好，拗不过孩子，所以每次就给孩子买一瓶喝。每次，小家伙都能一口气干掉半瓶。

　　后来，听说喝苏打水对身体好，李女士也买了不少，其中一款香草味的苏打水孩子也挺喜欢，一次能喝掉一罐。“因为苏打水对身体好，所以就买了不少，也没怎么控制孩子喝。”不过最近，李女士郁闷地发现其实孩子经常喝的那款甜甜的苏打水含糖量并不比雪碧可乐少到哪儿去。

　　释疑

　　饮料中到底有多少糖?

　　饮料中糖分含量高的情况早已被不少网友吐槽，也有网友贴出了一些对比照片，他们用糖块来表示一瓶饮料中所含的糖分。