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胃病如何调理 针对不同胃病的饮食宜忌

2018-01-18 13:46:48 来源: 养生文化网  点击: 标签:

导读: 无论是饮食不规律导致的胃病还是已患多年的老胃病,在饮食上需要注意很多东西,这样才能养护自己脆弱的胃。胃病分很多种,不同类型的胃病有不同的发病机理和临床表现。针对不同疾病又有相应的

  10.22日光明鲜奶喝出蓝色塑料颗粒,奶业几乎每月都会爆出一个新问题,牛奶已经成为日常健康的毒品。那么,日常所需的营养又该用什么来进行补充呢?今天小编就为大家推荐一个可以在家中自制的既廉价又健康的饮品——豆浆。

  豆浆的营养成分

豆浆的营养成分

  豆浆极富营养和保健价值,含有丰富的优良蛋白质,含量比牛奶还要高,100克黄豆相当于200多克猪瘦肉、300克鸡蛋或1200克牛奶,被人们称为“植物肉”.还富含和钙、磷、铁、锌等几十种矿物质以及维他命A、维他命B等多种维生素。在欧美享有“植物奶”的美誉。

  营养素每100克

  热量(大卡)14.00

  碳水化合物(克)1.10

  脂肪(克)0.70蛋白质(克)1.80

  纤维素(克)1.10

  维生素A(微克)15.00

  维生素E(毫克)0.80

  胡萝卜素(微克)90.00

  硫胺素(毫克)0.02

  核黄素(毫克)0.02

  烟酸(毫克)0.10

  镁(毫克)9.00

  钙(毫克)10.00

  铁(毫克)0.50

  锌(毫克)0.24

  铜(毫克)0.07

  锰(毫克)0.09

  钾(毫克)48.00

  磷(毫克)30.00

  钠(毫克)3.00

  硒(微克)0.14

  豆浆的功效

  豆浆味甘、性平,营养丰富,有健脾养胃、补虚润燥、清肺化痰、通淋利尿、润肤美容之功效;常用作痰火咳喘、便秘淋浊等患者的食疗用品。多喝豆浆可预防老年痴呆症,增强抗病能力,防癌抗癌;中老年妇女饮用,能调节内分泌,改善更年期综合症;青年女性饮用,能令皮肤白皙润泽,容光焕发。尤其对消化功能稍差的婴儿、老人、孕妇来说,更是优质的食品。豆奶中含有的大豆皂甙、异黄酮、卵磷脂等有防癌健脑意义的特殊保健因子。此外豆浆还含维生素B1.B2.烟草酸及铁等营养素。因此用豆浆哺育婴儿是非常适宜的。

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