对牙齿不好的食物 常吃它当心牙齿掉光光

　　如何保护牙齿

　　既然已经知道食用哪些食物对牙齿是有害的，这时人们想要知道的就是如何保护牙齿。所以，在以下的内容里，小编主要告诉大家保护牙齿的方法有哪些。

　　饭后漱口

　　一天三顿饭是普遍的，但饭后一定要养成漱口的习惯。因为吃完饭后，牙齿上会残留较多的食物残渣，这会腐蚀牙齿，使牙齿受到伤害。用水漱口的水温也是有讲究的，小编建议可以使用温水漱口，这样不易伤害到牙龈。

　　养成睡前刷牙的习惯

　　不认为早上起床刷牙就可以了，其实最关键的刷牙时间是晚上睡前刷牙，这样不但可以清洁牙齿中的残渣，而且还可以利于保护牙齿的健康。有些人为了使牙齿健康，会在一天之内刷好几次牙，其实这样的做法是错误的。

　　如果一天内刷牙的次数多，不但不利于牙龈的健康，而且对牙齿本身也是不利的，这样易使牙齿表面的保护膜受到破损。

　　尽量不吃酸性的食物

　　大多数损害牙的食物为酸性，如果可以尽量不要食用这类食物，这样就可以避免牙齿受到伤害。实在想吃这类食物，可以适量的食用，但一定要做好之后的清洁工作。

　　定期进行口腔检查

　　有一点是人们容易忽视的，就是定期去医院进行口腔的检查。其实定期检查自身的口腔是小编极力推荐的，这样可以了解自身的牙齿及牙龈的健康状况，如果出现问题可以立刻解决，不会耽误病情。

　　结语：牙齿出现诸多的异样与自身的饮食习惯有较大的关系，所以，在文中小编主要告诉大家食用哪些食物易使牙齿受到伤害。为了保护牙齿的健康，小编希望大家最好少食用以上的食物，或者食用过后记得及时清理牙齿，这样才能降低它们对牙齿的伤害。

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