西红柿加它常吃小心让你直不起腰

　　西红柿是不是越红越防癌?

　　越红的西红柿越好，说明番茄红素越多。加工过的西红柿比新鲜的西红柿更好，因为番茄红素更易被吸收。

　　研究显示，富含番茄红素的膳食能减少膀胱、肺部、前列腺、皮肤和胃部的癌症以及肠道疾病，并有助于延缓皮肤衰老。

　　番茄红素是如何防癌、抗癌的呢?

　　第一，通过一系列的生化作用

　　番茄红素能促进癌细胞分化(向良性方向转化)，抑制癌细胞增殖。

　　第二，可增强人体免疫功能

　　番茄红素能促进一些具有防癌、抗癌作用的细胞素分泌，如白细胞介素-ⅱ，激活淋巴细胞对癌细胞的溶解作用。

　　被激活的淋巴细胞又能释放细胞素如肿瘤坏死因子等，对肿瘤细胞具有杀伤作用。

　　第三，番茄红素具有较强的抗氧化作用

　　细胞的老化、损伤和dna突变都和自由基作用有关，而抗氧化剂(如番茄红素等)在有效清除自由基，从而发挥全身保健作用，其中便包括在防癌作用中扮演重要角色。

　　流行病学研究表明，人体中番茄红素的血浆浓度的高低与某些癌症的发生风险存在着非常密切的联系。

　　例如，美国进行的大量人群前瞻性研究发现，番茄红素和α-胡萝卜素等都能降低非吸烟人群的肺癌发病风险，但对吸烟人群番茄红素能降低肺癌发病风险。

　　因此，对吸烟人群来说，补充番茄红素具有十分重要的防癌意义。

　　如何正确食用西红柿