小心错吃金针菇易伤身

　　上面介绍的关于金针菇的小常识，大家一定要记牢了，其实金针菇本身的营养价值还是挺高的，不妨来看看。　　

　　金针菇的功效与作用

　　金针菇性寒，味甘、咸，归肝、胃经。具有补肝肾，益肠胃，增智，抗癌的功效。可以用来治疗肝病、胃肠炎症、溃疡和肿瘤等症。

　　促进生长发育

　　金针菇有促进儿童的生长发育和健脑的作用。

　　促进新陈代谢

　　金针菇能有效地增强机体的生活活性，促进体内新陈代谢，有利于食物中各种营养素的吸收和利用，对生长发育也大有益处。

　　降血脂、降胆固醇

　　金针菇能够有效的抑制血脂升高，降低胆固醇，防止高血脂症，从而减少心血管疾病的发生。

　　抗疲劳、抗炎

　　食用金针菇具有抵抗疲劳、抗菌消炎、消除重金属盐类物质、抗肿瘤的作用。

　　预防过敏

　　新加坡的研究人员还发现金针菇有预防哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性疾病。

　　抗癌

　　金针菇也可提高身体免疫力，对抗病毒感染及癌症，对肝癌、肺癌均有明显的抗癌作用。

　　防治溃疡

　　经常食用有助于调节人体内血液酸碱度的平衡，防治动脉硬化、高血压、冠心病、肝炎、溃疡等疾病。

　　护肝脏

　　常食金针菇还能预防肝脏疾病，增强机体正气，防病健身。

　　增进食欲、帮助消化

　　金针菇有一种独特的清香,而且富含氨基酸,能增进食欲。此外，它的营养成分更能促进胃肠的蠕动，将体内废物及时排出体外，对于帮助消化和防治便秘极具功效。

　　金针菇的做法

　　金针菇炒鸡蛋

　　材料

　　金针菇、鸡蛋3个、盐适量、色拉油。

　　做法

　　1、金针菇去根、洗净、把水控干，切成段状。

　　2、把鸡蛋打入碗内，搅拌均匀。再倒入少许盐。

　　3、上锅入油，油热时倒入金针菇。

　　4、炒至3分钟左右放少许盐。

　　5、倒入鸡蛋，把金针菇和鸡蛋拌匀待鸡蛋炒熟即可出锅。

　　凉拌金针菇

　　材料

　　金针菇，黄瓜，红辣椒，黄辣椒，盐，醋，白糖，葱油，香油。

　　做法

　　1、金针菇切去根部，散开，放入沸水中焯熟，过凉控干备用。

　　2、黄瓜、红椒、黄椒切丝。

　　3、将所有材料放在一起，加入盐、醋、白糖、葱油、香油拌匀即可。

　　结语：以上就是三九养生堂为您介绍的小心错吃金针菇易伤身，你们都了解了吧。这对于喜欢吃金针菇的人来说，真的是太好了。看了上面说的什么样的金针菇不能吃以及金针菇的做法大全，感兴趣的还可以去了解更多详情。

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