三种经络按摩养生法 预防疾病延年益寿

　　腹部按摩养生

　　(1)摩腹揉脐：用一手手掌心掩于脐部，另一手手掌重叠其上，从脐下两横指处的气海穴开始，作以脐为中心的顺时针方向的揉摩运动，并重点揉摩脐中。

　　(2)按揉腹穴：以鱼际或四指指面按揉中脘、天枢、关元穴。

　　(3)擦少腹：两手掌分别紧贴两侧胁部，由外上向内下方斜擦。

　　(4)拿肚角：两手撑腰，拇指在前、四指在后，对合用力拿捏肚角，并向前捏拿推移。

　　(5)压腹：以四指并拢深压腹部，反复按压松开由上而下操作。

　　运用自我按摩方法可以让我们自己在没有别人帮助的情况下完成保健从而达到健康长寿的目的。看了上文你是不是学会了呢?我得去赶快自我按摩去了，你还等什么呢?