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三种经络按摩养生法 预防疾病延年益寿

2015-12-17 08:45:26 来源: 养生文化网  点击: 标签:经络养生 如何防病长寿 经络按摩方法

导读: 长寿是任何人都想的,那么怎么样才能长寿呢,按摩是个很好的方法。对于保健如果没有条件其实我们可以不必去什么保健的场所。我们完全可以通过自己进行自我保健,经络按摩便可达到长寿……

三种经络按摩养生法 预防疾病延年益寿

  胸部按摩养生

  (1)揉胸:用手指或手掌、指掌按于胸部,作由上而下,由内而外的揉动。然后以食指或中指指腹由内向外按揉各肋同隙,重点在中府、云门、屋翳、期门等穴。

  (2)拍胸:用虚掌或空拳轻轻拍击胸背。

  (3)拿胸:两手交叉于胸前,拇指按于胸前,余四指按于腋下,相合着[FS:PAGE]力捏拿胸大迹

  (4)推擦胸:用一手掌平放在同侧胸部乳上,斜行向下推擦,经胸前正中两乳之间推擦至对侧的胁肋部。

  (5)揉膻中:用食指或中指指面按揉膻中穴,同时作上下推按。

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