当前位置：首页 > 中医养生 > 经络养生 > > 正文

失眠怎么办？老中医教你四招调理睡眠

2016-03-26 17:32:36　来源: 养生文化网　点击: 次标签：失眠

导读: 中医认为，睡眠的目的在于调整阴阳平衡，储备生命能量，是养生极为重要的一部分。睡眠不好，人的阴阳失调，必然造成精气亏损，影响生活质量和身心健康。因失眠而苦恼的人，现在四招帮你调理睡眠，让你不再失眠。……

老中医教你四招调理睡眠

1、睡个“子午觉”

中医养生非常强调“子午觉”的作用，也就是说晚上（子时）要熟睡，白天（午时）要稍微休息一段时间。

每天午时阳气正盛，休憩一会儿可以养阳。

午睡时间因人而异，一般以半小时到1小时为宜，时间过长容易进入深睡眠，醒来后反而让人感觉没有精神。

NO.1 拍打按摩的养生作用可以疏通经络增健康拍打养生是以手指、掌、拳等手法通过对体表相关部位、经络和...