夏至如何养生 11个方法帮你防暑降温

　　七、空调室内外温差不宜太大

　　使用空调室内外温差不超过5度为宜，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下。

　　八、不宜佩戴金属首饰

　　金属装饰品中的某些金属沾上汗水，所接触到的皮肤可能出现微红或瘙痒等症状，容易引发接触性皮炎。

　　九、防暑道具

　　夏天出门记得要备好防晒用具，最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走。如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂抹防晒霜。

　　十、保证睡眠质量

　　生活起居要规律，不经常熬夜，保证充分的睡眠也是预防中暑的有效措施。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电扇下。

　　十一、防暑药品随身带

　　出门还要随身携带防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等，以防应急之用。