小满节气如何养生 五行人养生全攻略

　　小满节气到了，预示夏季正式到来了，天气越来越热，这个时候养生需要依据体质来调理身体，那么我们该如何保健养生呢?下面小编即将告诉你常见的五大类体质该如何养生，赶快来看看你自己是哪种类型的吧。

　　金形人

　　减少运动量润肺最紧要

　　体质特点：金星人的体型一般都比较瘦小，但是他们的肩背都比较的宽，脸方，鼻直口阔，四肢清瘦，动作敏捷，肤色较白。

　　生活调养：早睡早起，根据天气变化适时添减衣服，防止外邪侵袭而患上呼吸道疾病。戒暴戒怒，以免加重肺脏的功能负担。减少运动量，慎防运动后大汗淋漓耗气伤津。

　　饮食调养：可多吃润肺益胃、益气生津食物，如枇杷、木瓜、香瓜、荸荠、甘蔗等。

　　木形人

　　莫劳心多虑多吃黑木耳

　　体质特点：　木形人的肤色都比较苍白，头比较的小，脸很长，两肩广阔，背部挺直，身体小弱，手足灵活。

　　生活调养：早睡早起，避免劳心思虑，暗耗阴液。可适当减轻运动量，以太极拳等静态运动为主，避免运动后大汗淋漓。

　　饮食调养：可多吃清热养阴生津之品，如绿豆、冬瓜、黄瓜、荸荠、黑木耳、西红柿等食物。

　　药膳可选择“薏苡仁百合粥”

　　薏苡仁50克，百合20克，粳米200克。上述用料淘洗干净后一同放入砂锅，加适量水，用大火煮沸，小火熬煮成粥即成。有健脾祛湿，清心安神的功效。