小满节气养生全攻略 避免进食生冷食物

喝酒前后的注意事项

1不要喝酒过量：古书中记载“喝酒莫教大醉，大醉伤神损心志”。如高血压患者，喝酒过量有导致脑溢血的危险。因此，喝酒要适可而止。一般酒精(乙醇)的中毒量为70-80毫升，饮白酒的一次量不宜超过50毫升;啤酒不宜超过一瓶。节日欢聚，亲朋好友之间也不要勉为其难或互相争“雄”。

2切勿一饮而尽：喝酒过猛，酒中的酒精会使大脑皮层处于不正常的兴奋或麻痹状态，人会失去控制，动脉硬化患者甚至会出现脑血管意外。

3忌空腹喝酒：因为空腹时酒精吸收快，人容易喝醉;而且空腹喝酒对胃肠道伤害大，容易引起胃出血、胃溃疡，特 别是高浓度的酒，对口腔、食道、胃都有害。实验表明，最好的预防方法就是在喝酒之前，先行食用油质食物，如肥肉、蹄膀等，或饮用牛奶利用食物中脂肪不易消化的特性来保护胃部，以防止酒精渗透胃壁。不要空腹喝酒，这是喝酒不醉的主要诀窍。因为这样可使乙醇在体内吸收时间延长。空腹开怀畅饮只要达30分钟，酒 精对机体的毒性反应便能达到高峰。埋头喝闷酒或饮赌气酒都是容易醉倒的。所以在喝酒前先吃点食品，使体内分解酒精的酶活力增强，起到保护肝脏的作用。