中年人立冬养生三方法 精神畅达养血固精

　　立冬节气到来，天气渐渐变冷了，这个时候特别适合滋补，尤其是对于中年人，专家表示，很多人在冬季都会讲一种类型的人忘掉，那就是中年人。中年人正式心理和工作的高峰期，尤其是男性朋友们，但是，早期的养生不注意也会对身体造成很大的伤害，所以中年人在冬季也需要养生滋补。那么中年人立冬如何养生呢?下面就一起来看看。

　　中年人立冬如何养生一、静神少虑(即“壮不竞时，精神灭想”)

　　1.精神畅达乐观，不为琐事劳神，不要强求名利、患得患失;

　　2.注意合理用脑，有意识地发展心智，培养良好的性格，寻找事业的精神支柱;

　　3.学会欣赏别人的优点，工作、学习之余多听音乐，它会给你带来无穷的快乐;

　　4.注意仪容仪表，不同的场合装束要得体，心态年轻化，以振奋精神，增添生活乐趣。