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立冬养生注意四调养多吃凉菜多喝白开水

导读: 立冬节气是冬季第一个节气，它代表着冬天的开始。这个时候天气渐渐变冷了，很多人可能还不习惯，从外套到棉袄的转换。关于立冬该如何养生?立冬养生方法有哪些呢?下面小编从四方面为大……

立冬养生注意四调养多吃凉菜多喝白开水

　　三、精神调养：

　　学会及时调整不良情绪，当处于紧张、激动、抑郁等状态时，应尽快恢复心理平静。

　　四、锻炼调养：

　　除防寒和进补外，加强身体锻炼也是必不可少的，适当的锻炼可以使新陈代谢增强，产生热量增强，提高身体的免疫力、减少疾病。可选择适合自身的运动来锻炼。

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立冬养生注意四调养 多吃凉菜多喝白开水