立秋节气如何养生 养阴润燥补肺多酸

　　止咳润肺--川贝冰糖炖雪梨

　　(1)原料：雪梨1个，冰糖25克，川贝少许;

　　(2)雪梨洗净削皮切开去核掏空，成一个梨盅;

　　(3)梨盅里放入几粒川贝和冰糖，盖上梨盖，用牙签固定‘

　　(4)将雪梨放入碗中，加冰糖、水，隔水蒸30分钟即可

　　立秋饮食养生的注意事项

　　秋天，天气渐渐转凉，人们往往会出现不同程度的口、鼻、皮肤等部位的干燥感，故应吃些有生津养阴滋润多汁的食品，少吃辛辣、煎炸食品;

　　秋季宜食清润甘酸和寒凉的食物，寒凉能清热，甘味食物的性质滋腻，有缓急、和中、补益作用，酸味食物有收敛、生津、止渴等作用;

　　肺与秋气的关系十分密切，因此应多吃有润肺生津作用的食品，例如百合、莲子、山药、藕、平菇、番茄等等;