芒种节气养生全攻略 调适心情适当补充钾元素

　　饮食养生

　　芒种时节天气炎热，雨水增多，湿热之气到处弥漫，使人身之所及、呼吸之所受均不离湿热之气。而湿邪重浊易伤。

　　在这样的天气中，经常会出现肾气、困肠胃，这样就会使人容易感到食欲不振、精神萎靡，所以这个时期的学生、司机及高空作业的人，一定要防止夏打盹啊，以防影响学习或发生人身安全。

　　预防措施

　　当人体大量出汗后，不要马上喝过量的白开水或糖水，可喝些果汁或糖盐水，以防止血钾过分降低，适当补充钾元素则有利于改善体内钾、钠平衡。

　　含钾较多的食物

　　粮食中的荞麦、玉米、红薯、大豆等，水果中的香蕉，蔬菜中的菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴苣、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等。