芒种节气如何养生 晚睡早起平心去火

　　很多女性在此时患上了妇科病，发病原理是，夏季湿邪很重，最易困脾，脾虚湿盛。因此，建议女性朋友们此时应特别少吃烧烤等辛热食物，多吃一些清热利湿的食物，如绿豆等;还应常吃健脾利湿之品，如薏米、山药、白扁豆、粳米粥等。

　　此外，湿热不扬的气候容易让人体产生大量汗液，并粘滞肌肤，容易致皮肤真菌感染，从而出现皮肤瘙痒、出疹子等一系列皮肤疾患。尤其是湿热天气，应经常更换内衣。

　　常按摩七处穴道可提高脏腑机能

　　“人本身拥有自然治愈力，可以自发地调节身体状况，按摩穴位就是帮助我们提高、重获自然治愈力的方法，它可以有效调节人体的活动规律，使其与自然律动和谐统一，调整气血运行，进而提高脏腑机能。”刘主任建议大家可抽出十分钟时间来进行穴位按摩，起到养生保健作用。

　　每天两次按摩以下7个穴位：

　　百会：位于头顶中央线和两耳连接线的交合处。

　　手三里：肘关节外侧的皱褶(靠近拇指一侧)下方3指宽处。

　　关元：肚脐下方4指宽处。

　　气海：肚脐下方2指处(脐下3寸)。

　　水道：肚脐下方4指宽处的左右两侧三指宽处，关元穴旁开三指。

　　足三里：位于胫骨外侧，膝盖骨下方4指宽处。

　　三阴交：内踝骨上方4指宽处。