芒种养生遵循三原则 养身应睡午觉适当运动

　　芒种是二十四节气之一，也是农历二十四节气中的第九个节气，每年的芒种一般在6月6日前后，每个节气有着它的独特的养生之道，芒种标志着盛夏酷暑的到来，也标志的高温的到来，所以我们在芒种到来之际，一定要遵循芒种养生原则，这样才可以有效的养生保健。

　　芒种养生

　　芒种时节，我国长江中、下游地区开始进人梅雨季节，持续阴雨，雨量增多，气温升高，空气非常潮湿，天气十分闷热，各种物品容易发霉，蚊虫开始孳生，极易传染疾病。

　　芒种也称为忙种或忙着种。是农民朋友播种下地最为繁忙的时候，小麦收割后，正常忙着种玉米、高粱等农作物。

　　芒种炎热，人易烦躁。养心应让心情平静下来，心自然凉。宋代陈直的养气歌唱得好：一者少言语，养内气，二者戒色欲养精气，三者薄滋味养血气，四者咽津液养脏气，五者莫嗔怒，养心气，六者美饮食，壮胃气，七者少思虑养神气。

　　养身应睡午觉。适当运动。芒种饮食宜清淡饮食注重补气。芒种节后，部分年老体弱感到中气不足，这时应吃些温补的食物，能喝白酒、吃辣椒、生姜的人可适量选用。人参、大枣、蜂王浆、虫草、韭菜、洋葱、蒜苗、南瓜、茴香等温补之物可经常服用。芒种时节水果多，食用要分寒热。阳虚体质者要吃荔枝、龙眼、番石榴、樱桃、椰汁、榴莲、杏子、栗子、胡桃肉等热性水果。阴虚体质者宜食香瓜、西瓜、梨、香蕉、芒果、藕、番茄、柿子、荸荠、甜瓜、黄瓜、柚子等凉性水果。平性的水果如葡萄、菠萝、苹果、木瓜、橙子、李子、橄榄、白果等不同体质人均可食用。