立夏节气重在养心 护心三大法保障心脏健康

　　保持乐观 心态坦然

　　保持乐观：研究发现，那些看见半杯水认为“太好了，还有半杯水”的人们，患心脏病或中风的风险要比悲观的人低50%。研究者认为，快乐的人都很健康，因为积极的情绪有助于降低患心脏疾病的风险。如果你天生就是悲观者，那麽就要做些改变了。最近一项研究发现，每天运动15分钟有助于让你的这天变得美好。

　　另外，戒烟也有助于使心脏保持年轻。因为戒烟能维持“好”胆固醇水平，降低血凝固水平，降低血管突然阻塞的几率。研究显示，吸烟会大大缩短寿命，不吸烟者可比吸烟者多活大约8年。即使被动吸烟，患冠心病的风险也会增加25%，甚至短时间吸二手烟对心脏血管系统也会有不利影响，增加心脏病突发的风险。