立冬后要预防感冒 谨记四个防感冒秘诀

　　3、提高免疫力

　　预防感冒，最根本的就是加强锻炼，及时增加衣物、被褥。

　　此外，每日早晚坚持用冷水洗脸，可增加面部的血液循环，提高抗病、耐寒能力，从而预防感冒的发生。

　　4、保持空气清新

　　经常在室内活动的人群要注意使室内阳光直射，空气流通，保持适当温度，室内外温差不宜过大。

　　要经常开窗通风，床头可摆放一小瓶可漏气的薄荷油，让气味缓慢散发。在感冒流行时可用陈醋熏蒸居室。

　　此外，还要适当多饮水，增强肌体代谢。