贫血吃什么好 常见蔬菜帮助你远离贫血困扰

　　我们传统的一些膳食对补血还是有效果的，比如冰糖红枣、比如以形补形鸭血汤……不仅可以满足大家的口腹之欲，还能滋养身体，对贫血有一定的帮助。

　　坚持泡脚

　　贫血的人往往会常年手足发冷，每晚用热水泡泡脚，可以刺激脚步血液循环，祛寒保暖，起到保健养生的作用，长期坚持可以改善贫血症状。

　　注意保暖

　　由于血气不足，患者往往面色苍白，手指无血色，也格外怕冷。所以大家要注意衣着保暖，宁可多穿些，避免发生感冒或者冻疮等。

　　定期检查

　　对于轻度贫血，不要过于担心，但也应该适当注意。建议大家定期(三个月，半年左右)去医院抽血化验，看情况有无好转或恶化。也可以咨询医生，是否需要吃药。

　　贫血的原因

　　1、营养不良导致贫血

　　营养不良是贫血非常常见的一种原因之一。应该的，女生一般都是非常在意自己的身材的，所以说有一些脂肪和热量含量高的东西一般都是不吃的。每天只吃一些蔬菜或者是水煮菜之类的，这样就会容易导致缺铁性贫血，其实也是因为营养不良导致的，长时间如此的话，还会出现食欲不佳等问题发生，甚至有的人还会出现耳鸣的状况。

　　2、缺铁导致的贫血

　　缺铁的原因很多，其中应该就是因为每天超量的饮用茶水或者是咖啡，其实不管是什么，对身体有利的东西都是有一个量。所以说喝茶水和咖啡的时候也应该注意一个量。而且咖啡里面还有石炭酸，会影响身体吸收铁元素，如果本身身体就是缺点性贫血的话，更不能和茶水了，因为茶水中的成分。和姐姐和之后就会形成一种非常难以溶解的物质。会导致铁元素不被身体吸收，而是排出体外。尤其是女人在月经期的时候本身就已经需要补血了，就更应该注意不要喝咖啡和茶水。而且有一些含有铁元素的食物，大部分的女生都不是很喜欢吃。比如海带之类的食物，都觉得比较腥气!

　　3、失血导致的贫血

　　失血也会导致贫血的发生，但是会有急性和慢性两种情况的区别。慢性这是因为缺铁而导致的贫血。急性贫血这是由于人体受到伤害，血管破裂导致的大量出血。

　　4、再生障碍导致的贫血

　　其实这是一种非常不常见的贫血症状，是因为骨髓造血功能衰弱而导致的，出现这种现象的主要原因就是因为和长期服用药物有关。再或者就是经常性的接触有害物质。尤其是氯霉素药物及放射线会导致病变，严重的还会导致白血病和肝肾疾病的发生。如果出现再生障碍性贫血的话，一般都会出现皮下和黏膜出血的情况，有的时候还会发烧。

　　5、溶血导致的贫血

　　有人看到这点就非常的懵懂，，其实溶血性贫血为因为红血胞破坏的的速度，超过了骨髓造血，当骨髓造血功能低下的时候就会出现溶血性贫血!

　　结语：上面已经为大家介绍了皮贫血吃什么，我们在出现贫血之后饮食一直都是比较重要的，饮食方面的调节会决定一些因素。还有也要注意是什么原因导致出现了贫血，平时我们尽量避免这个情况出现。