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胃胀怎么办 吃它们可以缓解胀气

2018-12-26 10:07:17 来源: 养生文化网  点击: 标签:

导读: 胃胀是我们比较常见的一种情况,很多人应该都出现过这个情况,胃胀怎么办?也有一些人不知道自己怎么出现了胃胀,胃胀的原因有哪些?我们在出现胃胀之后,大多数都是采用饮食的方式调理的,胃胀气吃什么好?想知道一定要继续看哦。

  胃胀是我们比较常见的一种情况,很多人应该都出现过这个情况,胃胀怎么办?也有一些人不知道自己怎么出现了胃胀,胃胀的原因有哪些?我们在出现胃胀之后,大多数都是采用饮食的方式调理的,胃胀气吃什么好?想知道一定要继续看哦。

  胃胀怎么办

  细嚼慢咽

  如果是比较容易出现胃胀的朋友,在吃饭的时候一定要细嚼慢咽,不要在吃饭咀嚼的时候还在说话,边吃饭边喝汤,它们均容易造成消化问题带来胀气。

  远离错误搭配食物

  如果出现了一些食物搭配的问题也会有胃胀的情况出现,例如蛋白质与淀粉就不是好搭档,蔬菜与水果也是不佳的组合,牛奶不宜与三餐同时用,糖不要与蛋白质或淀粉合用。

如果出现了一些食物搭配的问题也会有胃胀的情况出现

  吃饱后不要马上坐着

  我们在吃完饭之后应该站起来或是慢走,不要在吃完饭之后立马就坐着或是躺着,尤其是趴着容易压迫到胃部,造成消化不良、胃胀气甚至胃痛的情形。

  嚼米汤、喝醋或柠檬水

  米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。另外,用一汤匙纯的苹果醋加一杯水,在正餐时啜饮,有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水,它也有治疗及清血的作用。

  涂抹薄荷油

  胀气难消时,可以使用薄荷油涂抹胃部周围,可有效缓解胀气问题。

  胃胀气吃什么

  1、萝卜

  长于顺气健胃,对气郁上火生痰有清热消痰作用。青萝卜佳,红萝卜次之。好生吃,对胃有病的人可将其做成萝卜汤喝。不过注意胡萝卜和水萝卜不要一起吃。

长于顺气健胃,对气郁上火生痰有清热消痰作用

  2、青菜

  能通利肠胃,无论气滞腹胀或食滞腹胀者皆宜。青菜含丰富的维生素和食物纤维,能刺激胃肠的蠕动,通利二便,帮助消化,消除腹部胀满不适。

  3、山楂

  可顺气止痛、化食消积,适于气裹食造成的胸腹胀满疼痛,对于生气导致的心动过速、心律不齐也有疗效。

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