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坚持每天早上做一遍这个整年都不得病

2015-12-17 08:44:39 来源: 养生文化网  点击: 标签:健康操 运动 锻炼

导读: 俗话说的好,生命在于运动,人体和机器一样不运动就会老化生锈,出现毛病,人们只要坚持运动做有效的健康操,让你健康康康百病不侵,那么做健康操的好处是什么呢?怎么做保健操提高免疫力呢?下面小编就为大家介绍一下运动调理的方法吧。……

7健康操名称:活动筋骨--伸展运动

功能:促进身体血液循环、以及松弛紧张的肌肉。

8健康操名称:柔软重现--桌前运动

功能:恢复以及保持身体柔软性。

9健康操名称:朝气蓬勃--蹲踞拉伸运动

功能:增强腰力、锻鍊脚趾、提高身体的平衡力、及加强内脏功能。

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