夏季跳广场舞17个注意事项 及时补充水分

　　12、老年人跳舞时最好穿运动鞋，硬底鞋容易滑倒。

　　13、跳舞后不能随意脱衣，以防感冒并引发其他疾病。

　　14、饭后应休息40分钟左右，再开始跳舞。

　　15、老人心肺功能减弱，血管弹性下降、血流阻力升高，过于剧烈的运动会加重心脏负担，造成供氧不足，尤其是高血压和心脏病患者，会导致心率和血压骤升，发生不测。

　　16、老人可以选择节拍小于每分钟100步的舞蹈，如扭秧歌、中快步舞、健身舞、芭蕾、现代舞、扇子舞等有氧、中等强度的舞蹈。

　　17、在跳舞过程中，还要监控脉搏，最好在100—120次/分，切不可超过130次/分。