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一套收腹瘦腿健身操每天15分钟甩掉大肚子

2015-12-17 08:44:05　来源: 养生文化网　点击: 次标签：运动养生如何减肚子如何瘦腿收腹瘦腿操

导读: 冬季来临，天气寒冷，人们的食欲大增，加上运动少，导致肥肉横生，大家可不要因为冬季寒冷而停止减肥的脚步!和腰腹赘肉的抗争一刻也不能停，今天小编分享一套收腹瘦腿操，每日15分钟，……

　　第五招

　　1.双脚张开与盆骨同宽，双手将健身球聚过头顶，眼望前方呈准备姿势。

　　2.双脚慢慢弯曲下蹲，使大腿与地面平行，上身稍微向前倾，保持5秒。

　　3.深呼吸，双脚慢慢伸直，上身恢复成准备姿势。此动作重复30次。

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一套收腹瘦腿健身操 每天15分钟甩掉大肚子