冬季冬泳好处多多 哪些人不适宜冬泳

　　冬泳锻炼能提高人体的适应能力

　　在低温(零度左右)水中进行短时间游泳，同时又能接受日光浴、空气浴，因此，肌体受到了冷水、日光辐射、气温、空气流动等的综合作用。冬泳是一项全身性运动，它能使心脏活动加强，血液循环加快，改善人的心脏调节机能，使心肌增厚、心收缩力量增强。人在游泳、时，呼吸要使胸廓承受12一直5KG水的压力和克服

　　比空气大820倍的压力，此外，进行冬泳锻炼，人体表温还会急剧下降，一般人会感到冷疼难忍，甚至有时会感到头晕恶心，皮肤青紫，颤抖，为了防止体温的迅速下降，人体必须迅速大量释放热量，对于这种快速反应(适应)能力，必须经过一段或一个时期锻炼才能获得。

　　人体在遇到寒冷刺激时，机体会有兴奋增强、兴奋减衰、完全麻痹三个反应期。而内脏体温从37℃下降到34'E时，正是机体的兴奋增强期，中枢神经处于兴奋状态，植物神经功能亢进，此时许多体温调节机构发挥作用以增加产热和减少散热。冬泳的刺激范围恰好就在这一阶段，这就使得机体获得对外界骤变的兴奋性和反应能力。