减肚子最有效的运动 健身球操帮你抚平大肚腩

　　腹部的赘肉是大部分女性的烦恼，要怎么才能够减掉肚子上的赘肉呢?其实想要拥有平坦腹部也不是很困难，小编教你利用健身球锻炼腹部肌肉，配合呼吸轻松燃脂，帮你快速甩掉腹部赘肉，还你小纤腰不再是遥远的梦想。

　　1)身体俯趴在健身球上，健身球卡在腹部的位置，双手环抱住后脑勺，手肘向外打开，双脚绷直脚尖点地，分开两肩宽，身体保持成一条直线，眼睛看着地面，保持自然呼吸。

　　2)吸气，腰腹收紧，上半身向上弯曲，双脚保持绷直支撑在地面上。保持自然呼吸，动作坚持10~20个呼吸左右。