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夏季避暑小常识 六款最适合夏季清凉运动

2015-12-17 08:43:16 来源: 养生文化网  点击: 标签:运动养生 夏季运动 清凉运动

导读: 炎热夏季,你是否害怕外面的太阳晒而不爱运动?这是不运动的借口,其实也有一些运动,让你在夏季能清凉避暑也达到锻炼的效果!下面为你介绍夏季运动避暑攻略,一起来看看这六种适合夏季……

  炎热夏季,你是否害怕外面的太阳晒而不爱运动?这是不运动的借口,其实也有一些运动,让你在夏季能清凉避暑也达到锻炼的效果!下面为你介绍夏季运动避暑攻略,一起来看看这六种适合夏季消暑的运动方式吧!

  一、漂流

  高温天气,漂流成了消暑的首选。漂流的时期最好为每年的4月至10月。乘着橡皮艇从蜿蜒流动的河水中冲下来,这种有惊无险的玩乐方式,既刺激又凉爽。无论你选择去哪儿,漂流当须注意以下几个问题:

夏季避暑小常识 六款最适合夏季清凉运动

  夏日出行,请带好防晒护肤品,帽子墨镜,最好一应俱全。出发时,最好携带一套干净的衣服,以备下船时更换,同时最好携带一双塑料拖鞋,以备在船上穿。穿长袖可以有效保护你的皮肤不受太阳侵害,想尽情戏水的朋友可选择内搭泳装。

  如果要带相机和其他贵重物品,需配备一个好的防水袋。漂流时最好不要携带贵重物品和大量现金上船,以免若有翻船或其他意外事情发生时造成损失;一定要带相机的话,最好带价值不高的傻瓜机,事先用防水袋包好,在平滩时打开,过险滩时包上,而且要做好落入水中的思想准备。

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