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五方法消除运动疲劳健身过后进行沐浴

2015-12-17 08:43:12　来源: 养生文化网　点击: 次标签：运动养生运动疲劳缓解疲劳方法

导读: 现在健身越来越流行，很多人都会去健身房运动健身，或者自己平时跑步，打球各种运动，一开始不习惯总会感觉特别疲劳，该如何缓解运动后疲劳呢?下面为大家运动健身后消除疲劳的5种小方……

五方法消除运动疲劳健身过后进行沐浴

　　5.运动健身之后睡觉

　　运动之后保证充足的睡眠，可以及时的消除疲劳，轻松恢复活力的状态。其实，不管是健身之后还是平时，都要养成按时睡眠的习惯，这样才能够让自己拥有饱满的精神。

　　适量的运动健身是好的，过度太疲劳也不行，希望上面的方法能帮到大家消除疲劳，好好休息!

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