剧烈运动后注意事项 不要蹲坐休息吃冷饮

　　六类人群尽量少参加剧烈运动

　　诱发运动性猝死的心脏病有很多，其中肥厚性心肌病占1/3，其它还有心肌炎、冠心病、先天性心脏病等。孟主任强调，对运动员和年轻人来说，心肌肥大是造成运动猝死的常见原因，其中多数没有确诊。要避免运动性猝死，建议以下六类人群尽量不要参加剧烈运动：

　　1、先天性心脏病和风湿性心脏病患者。

　　2、高血压和脑血管疾病患者。

　　3、心肌炎和感冒患者(感冒后容易诱发心肌炎，因此不宜在感冒后参加剧烈运动)。

　　4、有冠心病家族史与严重心律失常者。

　　5、血糖不稳定的糖尿病患者。

　　6、平时很少参加运动的人。

　　贴心提示：运动过程中及时补充运动饮料，一旦出现心慌、头晕、胸痛、胸闷等不适症状时，应立即休息，切忌硬撑着继续运动。